תוספי תזונה בזמן ההריון

שלום!
היום עשיתי בדיקת הריון וזה חיוב :) כשהתייעצתי עוד טרם ההריון עם הגניקולוג שלי לגבי תוספי תזונה, הוא פטר אותי בהניף יד עם " את לא צריכה כלום תאכלי בריא". ברור שצריך לאכול בריא, אבל עדיין, זה לא עונה על השאלה- לצורך העניין, אני נוטלת תוסף תזונה של המותג האורגני pukka לשינה רגועה יותר (אני עובדת במקום עם לא מעט סטרס וזה עוזר לי לישון). מרכיבים: Valerian root* 20%, Ashwagandha root* 20%, Gotu Kola leaf*, Hawthorn berry*, Nutmeg fruit*, Bhringaraj leaf*, Fennel seed*, Vegetable cellulose capsule (hydroxypropyl methyl cellulose). * = Organic.
האם מותר לי ליטול את זה למשך ההריון? בכללי, מוצרים שהם אורגניים טבעיים מותרים לשימוש?
תודה מראש!!