הפסקת הנקה

נורית שלום,
יקח זמן עד שהחלב יפסיק להווצר בעצמו ולכל אחת הקצב שלה.
אני ממליצה שתעשי את זה בהדרגה מקסימלית .
תפסיקי הנקה אחת ביום וכאשר גופך מתמודד עם זה תעברי האלה להנקה האחרונה. אפשר גם לא.בכל זאת תרגישי מלאה אבל הפחתת הגירוי של היניקה והאפקט של המלאות בשד ביחד יובילו להפחתה.
אם את מאוד מלאה את יכולה להוציא מעט לנוחות - לא לרוקן ממש על ידי הוצאה ידנית או עם מכשיר.אפשר גם קומפרסים קרים ו/או עלי כרוב קרים - גם מרגיע וגם מפחית בצקת .
אפשר להקפיא טיטולים רטובים(לשפוך חצי כוס מים אל תוך החלק הפנימי של הטיטול ולשים בפריזר) .שמים את הטיטולים בצורה פתוחה סביב השד - גן עדן לשג מלא ולוחץ.
לא לקשור את השד - רק כואב ולא אפקטיבי.
בהצלחה,
ג'ניס