שרירים תפוסים וכואבים ברגליים

נסי לטפל עם תוספי מזון המכילים מגנזיום

גם איתך לאה היקרה וגם אם הרופא שהציע לך לנסות תוספי מזון של מגנזיום. אני בהריון השני שלי (ברכה גדולה) וגם בהריון הזה וגם בהריון הראשון סבלתי מהתופעה של התכווצויות ברגלים במהלך השינה, בהריון הקודם התחלתי לקחת כדור בשם preg cramps buster שעזר באופן מידי. לאה, אני מאחלת לך הריון קל סטנדרטי פשוט ושגרתי ולילות שקטים עד שהרך יצא לאוויר העולם

המורה שלי ליוגה למדה אותי את התרגיל, יש לבצע לפני השינה: עומדים מול קיר, ידיים מונפות בגובה הכתפיים נשענות על הקיר, כף הייד פתוחה מונחת על הקיר.מתחילים לטפס עם היידיים תוך כדי התרוממות על כפות הרגליים עד שמגיעים לנקודה הכי גבוהה שאפשר. ואז מותחים את השוק ע"י ניסיוון להצמיד את כף הרגל לריצפה בניעות קטנות.לי זה עוזר בהצלחה

קביעת כמות מי השפיר היא סוביקטיבית כמות המיים יכולה לחזור לנורמה כמו גם יכולה לרדת חזרי על הבדיקה כמומלץ