שתי שאלות ..תודה!

היי,

אני בת 22 וחצי ,אני בשבוע ה10 להריון ראשון.
אתמול ניקיתי במשך שעה וחצי את הדירה,וכמו שידוע לא ניתן לנקות בלי אקנומיקה וכתוצאה מכך שאפתי מלא ,מלא אקנומיקה שלאחר מכן גרמה לי קצת לכבדות בנשימה ולחוסר טעם וריח.
בעצת אמי שתיתי כוס וחצי חלב שהיא טענה שזה מנטרל את הרעל.
השאלה אם הזקתי לעובר בשאיפת האקנומיקה המוגזמת.

השאלה השניה היא.אם אני אעשה הליכות בהריון מלא הליכות זה ימנע מהרגליים והישבן לגדול לממדי ענק..?הבטן גודלת בין אם אני ארצה או לא אך מה יתן לי בעצם לעשות מלא הליכות חוץ מהכושר כמובן ,האם זה גם ימנע מההשמנה של ההריון להיות כזאת טרגית?
אני 170 לפני ההריון שקלתי 52 ועכשיו אני שוקלת 55 ועברו רק חודשיים וחצי אני ממש בלחץ.

אודה לכם על תשובכתם הכנה המלאה והמהירה.