כמה שאלות ממבולבלת מאוד בשבוע 6

לרופאים מנהלי הפורום שלום
אני בשבוע ה-6 להריון, ויש כמה דברים שמאוד מטרידים אותי ואני לא מצליחה לקבל תשובות מושכלות מאף אחד:
1. בכל ספרי ומדריכי ההריון כתוב ש"שטיפות וגינליות" אסורות. אבל לא ברור לי אם הכוונה גם לסבונים נוזליים לרחצה חיצונית אינטימית בלבד כמו "ליגיניה" או "קרפרי"? הרי נראה לי חשוב להקפיד על ניקיון האזור, לא?
2. כמו כן ידוע לי שמותר לקיים יחסי מין כרגיל, אבל אני נוטה לסבול מיובש בנרתיק ולהשתמש בג'ל KY, אז נשאלת השאלה אם החדרה של ג'ל לחות שכזה לנרתיק עשויה להוות גורם מזהם/מכניס חיידקים לרחם/מזיק לעובר?
3. א. שאלתי האחרונה היא לגבי דברים אסורים/מותרים באכילה.
א. אני נוהגת לבשל ולאכול אוכל חריף (מה שגם עוזר לי ב"פעילות המעיים" שקצת נתקעה מאז ההריון). אבל נאמר לי שאוכל חריף "מעודד צירים" ואף מומלץ לנשים מעבר לשבוע ה-40 להריונן כדי לעודד צירי לידה??? האם זו שמועה אמיתית ומאכלים חריפים אכן יסכנו את ההריון?
ב. ובמילה אחת לסיכום: משקאות דאייט, מותר או מסוכן?
הרבה הרבה תודה ואחכה לתשובתכם
מהמודאגת