הנקה והרזיה

שירן שלום,
קודם כול,
לא עולים במשקל בגלל הנקה.
עולים במשקל כי אוכלים יותר מדי, אוכלים לא נכון ולא עושים מספיק פעילות גופנית.
פשוט - זה לא סוד, נמצאים בבית קרוב למטבח , לפעמים אוכלים כדי להעביר את הזמן ויש גם אוכלים כאלמנט של פיצוי עצמי .
להנקה כל כך הרבה יתרונות ואם את מודעת להם אבל גם מודעת להתנהגויות אשר תורמות לעליה במשקל תכלי למנע את זאת.
מעבר לכך יש דיאטניות וקבוצות דיאטה והמון אפשרויות אחרות.