הריון וספורט

שלום לך!
ספורט במהלך ההיריון הוא מצויין בעיקר שחיה מבחינת מאמץ לב וריאה ובנוסף הליכה ופעילות גופנית מתונה.
יש צורך בהתאמת המאמצים לאישה ולהיריון, יש להמנע ממאמץ בעצימות גבוהה בהיריון, מהרמת משקלים כבדים ועוד.
כל עוד אינך בהיריון זה לא רלבנטי. ברגע שתגלי כי את בהיריון תתיעצי עם הרופא/ה שלך בנושא ולאחר מכן עם מאמן כושר שמכיר את הנושא בנוגע לסרגל המאמצים שאותו את יכולה לעשות.