כאב גב בהריון

שלום רב!
אני בשבוע ה21 להריוני, זהו הריון שני. לאחרונה התחילו אצלי כאבי גב תחתון חזקים. אני עובדת בעבודה פיזית וגם מטפלת בבני בן ה 16 חודשים אחרי העבודה.האם זה יכול לנבוע מדיקור מי שפיר שעברתי לפני כשבועיים?
איזה משככי כאבים מותר לי לקחת? האם מותר נרות "וולטרן" או זריקות? משחות כגון "בנגיי" או פלסטר "דרגון"?
האם הידרוטרפיה יכולה לעזור?
אנא ענו לי במהרה, סובלת מכאבים ולא רוצה לקחת טיפול שיכול להזיק לעובר.
תודה