דופק בהריון

שלום רב,

אני בהריון שבוע 16 +1 .
לפני ההריון הייתי מתאמנת קבוע בשיעורי ספינינג .
הפסקתי משבוע 8 ועד היום, כי אמרו לי שבשליש הראשון לא מומלץ לעשות פעילות מאומצת .
עכשיו אני שליש שני ומאוד רוצה לחזור לזה.
יש לי שעון דופק ובהתייעצות עם המדריך, הוא המליץ לא לעבור את דופק 140 .
אני עושה הליכות ומכשיר מדרגות ומגיעה לדפקים של 130-135 .
האם אוכל להמשיך בספינינג עם דופק נמוך יותר 135, או שכדאי לי לחכות עד אחרי הלידה.

אני קוראת בכל מקום שכן ניתן לחזור לפעילות שהייתי עושה לפני ההריון, אך אני לא רוצה לקחת סיכון מיותר.