אי סבילות לקטוז והריון...

יש לי מספר שאלות,
כדורי לקטאז מותרים בהריון?
אני יודעת שצריך להרבות במוצרי חלב בהריון, האם תחליפי הסויה (חלב מעדנים וכו') מספיקים או שצריך לקחת כדורי סידן?
חומצה פולית+ברזל עדיף לא לקחת אחרי מוצרי חלב, האם חלב סויה גם כלול בהמלצה?
ואם כבר הזכרנו את נושא הברזל והחומצה הפולית- אני לוקחת כדור משולב ללא המלצה של הרופאה שלי, התחלתי לקחת רק אחרי שגיליתי את ההריון בהמלצת המשפחה והחברים, האם להמשיך עם הכדור ללא חשש?

תודה ושנה טובה.