חומצה פולית בהריון

שלום,
אני בשבוע 20 ואני נוטלת אומגה 3 "תשעה חודשים" אשר הינה בתוספת חומצה פולית והיא מיוחדת להריון.
הבוקר הגניקולוג נתן לי ליטול ברזל "פולקס" וגם הוא מכיל חומצה פולית.
ידוע כי הכמות המותרת הינה 400 מ"ג ליום, אך אם אקח אומגה 3 בתוספת חומצה פולית וברזל בתוספת חומצה פולית, זה אומר שתהיה כמות כפולה - 800 מ"ג.
מה לעשות?
ההמוגלובין שלי 11.5 ואני צריכה ליטול ברזל, השבוע רכשתי את האומגה (160 ש"ח) ואני נוטלת כבר הרבה זמן.

מה עצתכם?