גרידה

לרופאים שלום
בת 28,הריון רצוי,עד כה תקין,בשבוע 15+6,בסקירה,נמצא עובר מתאים לגיל הריון בדיוק,אך ללא דופק. ניסיון טיפולי בציטוטק נכשל,עברתי גרידה במהלך תקין ושוחררתי לפני כיומיים.
הרופא המטפל הקבוע נמצא בחו"ל ולכן מבקשת עזרה במספר שאלות:
1.במידה וכבר אין דימומים/התכווציות,מתי מותר לחזור לפעילות גופנית מתונה?
מתי ניתן לחזור לקיים יחסי מין?
2.מדובר בהפלה ראשונה,בעברי הריון ספונטני שהסתיים בלידה תקינה לפני שנתיים,האם יש צורך בבירור כלשהו (לציין בסקירה,ללא עדות למומים)?
3.מתי מומלץ לנסות שוב להרות?

תודה.