אוכל בין הארוחות- התייעצות

שלום רב לירון.צהריים טובים.

לירון שלום רב.לשאלתך.....אתה יכול לאכול בין הארוחות פירות,כמובן לא להגזים כי פירות מכילים סוכר אבל יש להם סיבים תזונתיים חשובים למערכת העיכול בשונה מהסיבים שבאים מהדגנים....
פירות שיכיים למשפחת הפחמימות הפשוטות שנותנות אנרגיה זמינה לאימון ומתעכלים מהר מאוד.....

אז אם אתה רוצה להתאמן זה בסדר לאכול פרי כלומר פחמימה פשוטה לפני אימון כמו פירות...
לגבי חלבה ,חלבה שייכת למשפחת השומנים שעשירים בשומן,אתה יכול לאכול חלבה מדי פעם..לגבי לאכול חלבה בין הארוחות לא יודע..זה יכול להזיק לך אם אתה רוצה להתאמן כראוי..עדיף פרי טרי לפני אימון כמו שאתה רוצה לאכול כדי שתתאמן כראוי ולא חלבה!!!
כמובן שאם אתה רוצה אפשר מדי פעם.זה הכל עניין של מינון נכון......אין אסור ומותר...זה רק עניין של כמויות ומדי פעם לא מזיק.....כמובן שמומלץ להעשיר את התפריט היומי שלנו בשומנים טובים כמו:אגוזים,שקדים,טחינה משומשום מלא....וכדומה....

מקווה שעזרתי לך...

יום טוב


שלומי כהן.

שלום לירון
אכילה בין הארוחות יכולה להיות מיותרת ויכולה להיות חיונית. השאלה העיקרית היא מה הצורך שהיא ממלאה. אם יש צורך במתוק, וכמות קטנה מספקת את הצורך, הרי שכדאי לעשות זאתולא להישאר עם חסך, שעלול להביא בסופו של דבר לבולמוס של מתוקים.
יחד עם זאת, אכילה של מתוקים רבים עלולה להפריע להרזיה.
לכן אני ממליצה לא להימנע אבל למתן את צריכת המתוקים בין הארוחות.