שכיבה על הצד

הי שהם
קשה לדעת מה הקרה קודם אם השינה על צד אחד גרמה לאי סימטריה או שאולי האי סימטריה היא זו שאיפשרה שינה על צד אחד בלבד.
בכל מקרה הצוואר, שהוא המשך של עמוד השדרה, מכוון לצד אחד בלבד ולכן קשה לתינוק לשכב גם על צידו השני, בשל קיצור שרירי הצוואר מצד אחד ומתח בצידם השני.
על מנת לדאוג לסימטריה הן בשכיבות על הצד והן של הטית הראש בכלל יש לתרגל זאת התינוק השכבות רבות על הצד השני בצורה כזו:
להשכיב את התינוק על הצד המתקשה כך שידו העליונה ורגלו העליונה יתקרבו לרצפה וגם אחת לשנייה, מרפק וברך קרובים. ביד אחת שלך לאחוז אותם יחד שלא יזוזו וביד השנייה להתחיל לטפוח על צידי הגוף במיחוד על הכתף, הטפיחות צריכות להיות עצמתיות על מנת להרפות את הגוף שם. חשוב להתמיד בתרגול ולבצעו מספר פעמים ביום. אם לא יהיה שיפור חזרי אלי על מנת לוודא שאין קושי גדול מכדי לטפלו רק ע"י תרגול זה.
בברכה
דבי גרוס דולב

שלום דבי,
ראשית תודה על התייחסתך המפורטת, שאלה נוספת-האם תרגילים כמ שציינת מספיקים במהלך היום? האם זה שממשיך לישון על צד אחד בלילה לא מחזק את אי הסימטריה?(אין סיכוי שיכים לישן על הצד החלש :( )
כמה פעמים ביום מומלץ לבצע את התרגיל שציינת?

תודה רבה,
שהם

הי שהם
השינה הקבועה על צד אחד אכן מחזקת את האי סימטריה אבל בשביל זה כדאי לתרגל. אולי תרגול קבוע יגרום לשינה גם על הצד השני. כדאי לתרגל כ-3 פעמים ביום לפחות ולקוות שמדובר בהעדפה קלה שתעבור במהרה.
יש סיכוי שאולי ישן בנך גם על הגב ועל הבטן?..
בברכה
דבי גרוס דולב