שכיבה על הבטן

הי שהם
שהייה בתנוחת "אווירון" היא שלב תקין בהתפתחות התינוק כל עוד הוא יודע לחזור להשענות על המרפקים ולשכב גם בנינוחות על הבטן. שהייה מרובה וקבועה בתנוחת האויירון עלולה להצביע על מתח יתר בגב ובבית החזה ועל שרירי גב מקוצרים מידי. כדי לעזור לתינוק עם קושי זה כדאי לתרגל תרגילים שונים להתארכות הגב והרפיית בית החזה:
1. בשכיבה על הגב להרים את רגלי התינוק לכיוון הראש הלוך ושוב כשהטוסיק תמוך ו ורם גם הוא. כך מתארכים שרירי עמוד השדרה.
2. להרבות בתנוחות ערסול
3 להרבות בהשכבות על צידי הגוף.
4. לעשות סיבובי אגן גדולים לשני הצדדים.
5. להקפיץ האגן כנגד הרצפה לשחרור השירים המתוחים.
6. לקפל הברך ולהביאה לכיוון הרצפה הנגדית בלי היפוך מלא. הלוך חזור לשני הצדדים.
בברכה
דבי גרוס דולב