הקשתת הגב

הי רינה
שימוש ברצועות יכול בהחלט להשפיע על תנועתיות התינוק ועל הקשתת הגב בעת שכיבה על הבטן וזאת בעיקר בשל שכיבה מרובה על הגב. חשוב לתת על כך את הדעת שכן שכיבה נכונה ונינוחה על הבטן מתקיימת מתוך מנוחה וכשהרגליים על הרצפה, ידיים נשענות על מרפקים וגב ארוך.
כדי לעודד התארכות הגב והרפיית השרירים נסי מספר תרגילים:
1. בשכיבה על הגב להרים את רגלי התינוק לכיוון הראש הלוך ושוב תוך הרמה של הטוסיק.
2. לעשות סיבובים גדולים ואיטיים של הטוסיק.
3. להקפיץ את הטוסיק כנגד הרצפה להתארכות ושחרור הגב.
4. להרבות בתנוחת ערסול תוך תנועה או קפיצה על כדור פזיו.
5. להרבות בהשכבות על צידי הגוף.
נסי לתרגל מספר פעמים ביום באינטנסיביות ואני פה על מנת לשמוע איך הולך.
בברכה
דבי גרוס דולב