הקשתת גב

הי דניאל
יש שני דברים שאת מתארת אשר עלולים להצביע על הקשתה של הגב- ההתהפכות המוקדמת מבטן לגב, העובדה שאיננה אוהבת לשכב על הבטן והמצב של שכיבה על הצד עם הפניית הראש.
כדאי לתרגל איתה מספר תרגילים שילמדו את גופה תבנית תנועתית הפוכה מזו שיש לה:
1. להשכיב אותה על הגב ולהרים את רגליה לכיוון הראש כשגם הטוסיק מתרומם, הלוך וחזור עד הנקודה שגופה מאפשר.
2. לערסל אותה הרבה כך ששתי ידיה בקו האמצע והיא ממש "מקופלת" כשהטוסיק מושך מטה. אפשר להוסיף לזה קפיצות על כדור פזיו כדי להקל עליה את השהות שם.
3. להשקיע אותה בתוך פוף רך בתנוחת ערסול כדי ששריריה ירפו וגופה ילמד להתעגל.
4. להמנע משימוש בטרמפולינה וכל משטח שאיננו 180 מעלות.
5. לתת לה מגע עמוק באזור בית החזה והשכמות- טפיחות, שפשופים נמרצים ועיסוי.

נסי את התרגילים וחזרי אלינו לספר איך הולך
בהצלחה,
דבי גרוס דולב, מדריכה להתפתחות תינוקות
ינוקט
052-8240914