על הבטן

הי שני,
יש חשיבות רבה לשכיבה על הבטן כיוון שכך נוצרות עקומות עמוד השדרה הנכונות, רוב ההתפתחות המוטורית מתרחשת על הבטן ולא על הגב, חיזוק חגורת הכתפיים, הרמת הראש ובהמשך זחילה. בנך עדיין צעיר מאוד ושווה להשקיע עכשיו כיוון שככל שמחכים זה נהיה קשה יותר ליישום והוא מסגל דפוס גופני אשר מקשה עליו יותר ויותר לשכב בנוחיות על הבטן.
בכדי לעזור לו לשכב על הבטן חשוב להכין את גופו לתהליך בכדי שיהיה לו נוח וקל יותר וכך ישאר זמן רב יותר על הבטן. בהדרגה משך הזמן אמור לעלות.
אני ממליצה לך לתרגל על פי הסדר הבא:
1. להשכיב על הגב ,הרימי את הרגליים לכוון הפנים וחזרה.חיזרי על התנועה מס' פעמים.
יש לראות שהאגן מתרומם והגב מתעגל.
2. הרימי את האגן, הניחי יד מתחת לישבן.ביד אחת אחזי את הרגליים ובשנייה
גלגלי את האגן לכוון הראש.כך נוצרת התארכות של שרירי הגב,ותנועתיות בעמוד השדרה. חיזרי על
התנועה מס' פעמים.
3. הגביהי את האגן על הרגל שלך. טפיחות קלות על החזה.על מנת להוריד מתח שרירי מיותר.
4.קרבי שתי רגליים ושתי ידיים והניעי את בתך לצד אחד ולצד שני לסירוגין.
בהמשך לגלגל כך מצד לצד.
5. על הגב.ישרי רגל אחת וכופפי את השנייה. גלגלי את התינוק אל הצד של הרגל הישרה.
הגיעי אל הצד וחזרה לגב. חיזרי על התנועה מס' פעמים, לשני הצדדים
6. גלגלי אל הצד, אחזי ברגל העליונה כפופה. טפיחות על צידי הגוף והשכמה. חשוב ללמד את התינוק שלך
לשהות על הצדדים.
7. לשהות על שני הצדדים.
8. המשיכי לגלגל עד אל הבטן. על הבטן יש לוודא שנמצא על המרפקים. טפיחות על השכמות,
והכתפיים.הדהוד של הקול לתוך השכמות והגב.אפשר לעניין אותו על ידי צעצוע/ בועות סבון.
בנוסף להחזיק בתנוחת ערסול (רצוי במנשא) בזמן יציאה מהבית או אפילו כתרגיל בבית.

במידה ואינך מגיעה לתוצאות בכוחות עצמך אני ממליצה לפנות למדריכה לשיעור פרטי על מנת להמנע מעיכובים התפתחותיים בעתיד.

בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502