שינה אצל תינוק בן חודשיים וחצי

הי שימרית,
תינוקות מתעוררים לעיתים קרובות או ישנים שינהקלה מאוד כאשר משהו מפריע להם. בגיל של בנך זה יכול להיות גזים, מתח שרירי ודברים נוספים. בכל מקרה על מנת להעמיק את שנתו ולאפשר לו שינה איכותית וארוכה יותר צריך לעזור לו להגיע לנינוחות פיזית.
תנסי את הדרכים הבאות על מנת לעזור לו להגיע לנינוחות:
1. בתוך פוף גדול (כזה עם הבד הנמתח) להשקיע אותו כך שיהיה מעורסל. אם אתם שניים בבית אז כל אחד מחזיק בשתי פינות ומנדנדים מצד לצד, קצת מעלה ומטה. עם מעט יותר מאמץ ניתן גם לעשות לבד על ידי הרמת הפוף מלמטה כך שנשען על שתי הידיים. אם את לבד ניתן גם להניע את הפוף על הרצפה קדימה ואחורה במעין תנועות חתירה. התנועה של הפוף עוברת לאורך כל עמוד השדרה ועד לראש, מרגיעה מאוד ומרפה מאוד. בסדנאות של תינוקות רבות משתתפים 90% מהתינוקות נרדמים בתהליך הזה. תנוחת הערסול תורמת גם להפחתת לחצים ממערכת העיכול ושחרור הגזים.
בתוך הפוף התינוק נמצא מעורסל, עם תמיכה מלאה בגופו (מה שאין על הידיים). כל זה בשילוב עם תנועה מאפשר את אותה רגיעה מוחלטת והרפיית כל השרירים.
2. אפשר להגיע לרגיעה גם מתוך ערור המערכת. שימי מוסיקה קצבית וריקדי איתו בבית. תוך כדי תבצעי העברה שלו מתנוחה לתנוחה בידיים שלך. כל פעילות שמעוררת את מערכת שיווי המשקל מעייפת מאוד ועוזרת לשינה עמוקה יותר.
3. אם יש בבית כדור פיזיו גדול - לשבת עליו עם התינוק בידיים בערסול ולקפוץ מעלה מטה בעדינות. ככל שהתינוק פחות רגוע להגביר את קצב ועצמת התנועה וככל שהוא נרגע להוריד עוצמות. לאחר שאת מרגישה שהשינה כבר עמוקה להעביר למיטה בתנועה בטוחה ומהירה ולא איטית ומהססת. במיטה אם הוא על הבטן לטפוח על הישבן לכיוון הראש כך שתהיה תנועה לאורך כל עמוד השדרה. אם על הגב להמשיך בשפשופים של בית החזה.
4. עיסוי במגע עמוק לפני השינה.

בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502

ואו, תודה רבה על התשובה המפורטת! שאלה קטנה- האם לשים את התינוק מכורבל בתוך שמיכת פוך משתווה לפוף? (פשוט אין לי פוף, לכן השאלה..)

הי שימרית,
הפוף יוצר משטח שבו ניתן להשקיע עמוק את התינוק ולהביאו לתנוחת ערסול בה גופו מעוגל וסגור. בשמיכה עבה לא ניתן להגיע לאותה תוצאה אך אולי בתוספת כריות ניתן ליצור מעין משטח מערסל. איני יודעת איזו שמיכה יש לך אך חשוב מאוד לשים לב לנושא הבטיחות כיוון שבפוף הבד כולו מתוח ולא יכול לכסות את התינוק או להמשך בטעות על ידו ואילו בשמיכה זה אפשרי ועלול להיות מסוכן.

בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502