תרגילים לעידוד זחילה נכו נה

הי לילו,
תאור המצב של גב זקוף, התהפכויות נוקשות ועיכוב מסויים בהתפתחות הזחילה מעידים על זקיפות יתר של הגב וחסר בתנועתיות של עמוד השדרה. המצב הזה מביא ליכולת זקיפה והחזקה של הראש בגיל צעיר יחסית אך במקרים מסויימים (כמו אצלכם) הנוקשות וחוסר הגמישות התנועתית מביאים לעיכוב בהתפתחות המוטוריקה הגסה המורכבת יותר כמו זחילה. בשלב זה לא הייתי מתמקדת בנושא הישיבה גם בגלל שהיא כבר כמעט שם (יכולת הזקיפה תביא אותה לשם מהר) וגם בגלל שעדיף לשפר את המיומנויות המוקדמות יותר שלא רכשה כראוי וזה למעשה יקדם אותה בכל השלבים. חשוב לעבוד על שיפור התנועתיות של עמוד השדרה תוך כדי עבודה על התהפכויות מאורגנות.
להלן מספר תרגילים לשיפור התנועתיות לצורך התהפכויות:
1.חוויות של תנועה במרחב. תוך כדי משחק איתו, לשנות את האופן בו מחזיקים אותו בקצב מהיר, להרים לאווירון, לרקוד איתו.
2.גלגול ג'ודו - התינוק שוכב על הבטן. רוכנים מעליו מכניסים יד אחת מתחת לבית השחי ואוחזים בזרוע הנגדית. עם היד השנייה מכופפים את הרגל הנגדית ליד שאוחזים ולאט מתחילים גלגול עד לחצי שכיבה. לשים לב שהראש לא נופל אלא מונח על הרצפה. לתת מעט שהות שהתינוק ישלים את הגלגול בעצמו.
3.גלגולים במזרון-התינוק במרכז המזרון מרימים משני צדדים וכל פעם על ידי הרמת צד אחר מגלגלים את התינוק מבטן לגב ומגב לבטן. יש לשים לב שהראש נתמך ולא נופל וכן שהידיים קרובות לקו האמצע כך שהן לא מפריעות לגלגול.
4.בשכיבה על הבטן נגרה עם צעצוע את היד ונרים את הצעצוע כך שתנועת היד המושטת אליו תוביל להעברת משקל ולהתהפכות.
5. בשכיבה על הגב לאחוז בשתי הרגליים לכופף אחת וליישר את השנייה. הרגל המכופפת מובילה את ההתהפכות לכיוון הבטן.

בנוסף על מנת לקדם את זחילת הגחון אפשר להוסיף את התרגילים הבאים:
1. לגרות אותה לסיבוב סביב ציר לשני הצדדים על ידי משיכת צעצוע והרחקתו ממנה עם הסיבוב (אפילו שהיא עושה זאת לבד חשוב להביאה לתרגל הרבה את התנועה הזו).
2. על כדור פיזיו להשכיבה על הבטן ולהטות את הכדור הצידה. להמתין לתגובה של כפיפה של הצד והרגל הנגדיים לכיוון הטיית הכדור. לבצע לשני צדדים.
3. על הכדור בשכיבה על הבטן להשעין אותה על המרפקים (כשאת תוחמת את המרפקים בידייך) ולהטות לשני צדדים ללימוד של העברות משקל.
4. בשכיבה על הבטן (ניתן על הכדור וגם על הרצפה) להגיש לה בועת סבון כל פעם ליד אחרת.
5. חיזוק שרירי הרגליים:
- כשהתינוקת שוכבת על הגב להצמיד את כפות הרגליים לישבן ולחקות לדחיפה שתביא להתקדמות על הגב.
- כשהתינוקת על הידיים עם הגב לחזה שלך ורגליו כפופות, להניח את כפות רגליה על הקיר ולחכות לדחיפה.

בכל מקרה אם אינך מגיעה לתוצאות בכוחות עצמך, אני ממליצה לפנות למדריכה.

בברכה,
שירי קאשי