הרמת ראש

יעל שלום
הרמת ראש טובה היא פונקציה של התנסויות מרובות של הרמת ראש על הבטן וחיזוק השרירים עד הרמה טובה סביב שלושה חודשים.
ככל שהיא תשהה יותר על הבטן ותתנסה בהרמת הראש כך היא תרים יותר ויותר כל פעם.
את מתארת כאן קושי לשכב על הבטן שהוא קושי מוכר אצל הרבה תינוקות בעיקר בשל ההנחייה לא להשכיב על הבטן בשינה והורים נוטים גם לא להשכיב על הבטן בעירות ואז תינוק אינו מכיר את הבטן וקשה לו במנח הזה.
אני ממליצה לך לתרגל את התרגיל הבא (רשום בלשון זכר) בכדי לשפר את השכיבה על הבטן ותעדכני אותי אם אם רואה שיפור במשך השהייה על הבטן והרמת ראש.
שיפור שכיבה על הבטן (מטרתו להוריד מתח מבית החזה ולאפשר שכיבה נינוחה יותר על הבטן):
1. להשכיב על הגב ,הרימי את הרגליים לכוון הפנים וחזרה. חזרי על התנועה מס' פעמים. יש לראות שהאגן מתרומם והגב מתעגל.
2. הרימי את האגן, הניחי יד מתחת לישבן.ביד אחת אחזי את הרגליים ובשנייה גלגלי את האגן לכוון הראש. חזרי על התנועה מס' פעמים.
3. הגביהי את האגן על הרגל שלך. טפיחות קלות על החזה.על מנת להוריד מתח שרירי מיותר.
4. על הגב. ישרי רגל אחת וכופפי את השנייה. גלגלי את התינוקת אל הצד של הרגל הישרה. הגיעי אל הצד וחזרה לגב. חזרי על התנועה מס' פעמים, לשני הצדדים.
5. לשהות על שני הצדדים.
6. המשיכי לגלגל עד אל הבטן. ניתן לשלב טפיחות על השכמות והכתפיים, הדהוד של הקול לתוך השכמות והגב.


בברכה,
אורנה