תרגול שכבה על הבטן בחודשים הראשונים

שלום,
חשוב מאוד לתרגל את השכיבה על הבטן. אני מודעת לקושי במקרה של ריפלוקס בייחוד כי הריפלוקס גורם לשרירי הבטן להיות יותר מוחזקים מהרגיל ולכן מקשה עוד יותר על שכיבה על הבטן.
תרגלי איתה את תהליך שכיבה על הבטן, נסי לעשות את זה כמה שיותר רחוק מההאכלה האחרונה וכן נסי להשכיב אותה כמה שניתן על הבטן. אינני מבינה למה היא לא שוכבת על הגב?
כשאת משכיבה אותה על הצדדים הקפידי להשכיב אותה כל פעם על צד אחר בכדי לעודד סימטריה.
תרגיל:
1. להשכיב על הגב ,הרימי את הרגליים לכוון הפנים וחזרה. חזרי על התנועה מס' פעמים. יש לראות שהאגן מתרומם והגב מתעגל.
2. הרימי את האגן, הניחי יד מתחת לישבן.ביד אחת אחזי את הרגליים ובשנייה גלגלי את האגן לכוון הראש. חזרי על התנועה מס' פעמים.
3. הגביהי את האגן על הרגל שלך. טפיחות קלות על החזה.על מנת להוריד מתח שרירי מיותר.
4. על הגב. ישרי רגל אחת וכופפי את השנייה. גלגלי את התינוק אל הצד של הרגל הישרה. הגיעי אל הצד וחזרה לגב. חזרי על התנועה מס' פעמים, לשני הצדדים.
5. לשהות על שני הצדדים.
6. המשיכי לגלגל עד אל הבטן. ניתן לשלב טפיחות על השכמות והכתפיים, הדהוד של הקול לתוך השכמות והגב.


בברכה,
אורנה