אנמיה מחוסר ברזל - תזונה נכונה

בני בן שנה ותשעה חודשים, בבדיקת הדם האחרונה התברר כי רמת ההמוגלובין נמוכה וצריך תוסף ברזל. (קיבל ברזל עד גיל שנה ו-3 , בבדיקת הדם בסביבות גיל שנה הומלץ להמשיך בברזל).בפעוטון בו נמצא אין תפריט בשרי אלא על בסיס סויה ודגים, שם נמצא עד שעה 16:00.
את הבשר הוא מקבל בבית בערך כ-3-4 פעמים בשבוע (קציצות בקר, עוף/חזה עוף) אך לא בכמויות גדולות -אינו מסיים בדר"כ מנה סבירה.
אבקש לקבל המלצות לתפריט של אחה"צ-ערב באמצע השבוע וסופ"ש עם פריטים עשירים בברזל.

תודה.