שלום

מרי שלום,
לגבי התהפכות בטן-גב - תוכלי למצו בפורום תרגילים רבים המעודדים זאת.
ניתן לעשות תרגילים רבים על כדור הפיזיו:
1. להניח אותו על הבטן על הכדור, לאחוז באזור הירכיים ולהקפיץ אותו, להניע מצד לצד, קדימה ואחורה.
2. ניתן להציג לו גירוי מקדימה או בצד ולחכות להושטת יד על הבטן, כל פעם יד אחרת.
3. להניח אותו על הגב ולתת לו תנועה.
וככל שיגדל יהיו עוד תרגילים שניתן לבצע על הכדור.

בברכה,
אורנה.