המשך הושתת ידיים לחפצים

הי רויטל
אתן לך מספר תרגילים להארכת הגב ועמוד השדרה וזאת כדי להוריד מהמתח בגב ובצוואר וכדי לאפשר שכיבה נינוחה יותר על הבטן. יחד עם זאת אני מסייגת ואומרית שבד"כ סוג כזה של קושי דורש התייחסות אישית יותר ויתכן שעבור ביתך יהיו התרגילים כליים מידי, בהצלחה:
1. בשכיבה על הגב להרים את רגלי התינוק לכיוון הראש תוך הרמה של הטוסיק גם. הלוך וחזור מספר רב של פעמים.
2. להרבות בהשכבות על הצד ולהשהות שם לזמן ממושך ע"י הוספה של טפיחות בצידי הגוף העליון.
3. בשכיבה על הגב לשעות סיבובים גדולים של האגן והקפצות של האגן כנגד הרצפה.
4. להרבות בתנוחת ערסול ואם יש סירוב להוסיף תנועה מונוטונית, רצוי על כדור פזיו.

אני כאן לשאלות נסופות,
בברכה
דבי גרוס דולב

הי רויטל
לגבי הושטת הידיים- זה מתחיל סביב גיל זה אבל לפעמים כשיש מתח שרירים גבוה מידי עלול הדבר להשפיע גם על הושטת הידיים.
בנוסף, רצוי להוריד ככל הניתן את מינון השימוש בטרמפולינה, הדבר אינו מעודד התפתחות מוטורית טובה ומעודד נסיונות התרוממות דרך שרירי הבטן.
בברכה
דבי גרוס דולב