זקוקה בדחיפות לפתרון בעיות שיינה אצ

הי לי רון,
ראשית היה לכם הרבה מזל עם תאומים מגיל 3 חודשים לישון לילה שלם. באמת הקושי הגדול ביותר בתאומים הוא חוסר הסינכרון שלהם בשעות שינה ואוכל ועליכם ההורים מוטלת מטלה עם קושי רב לענות לצרכים של כל אחד מהם.
את מציינת שהשינוי החל לאחר מעבר הדירה. תנסו בזמן הקרוב להיות מעט יותר קרובים אליהם, אם זה אומר שהם ישנו איתכם בחדר או שאחד מכם (לפי תורות) יישן לידם בחדר. ייתכן שהם חשים חוסר בטחון במקום החדש שלהם. בנוסף ניתן לעזור להם במשך היום וגם לפני השינה לשחרר מתחים מיותרים ולהגיע לשינה עמוקה יותר על ידי התרגילים הבאים:
1. בתוך פוף גדול (כזה עם הבד הנמתח) להשקיע אותם כך שיהי מעורסלים (כל אחד בנפרד). אם אתם שניים בבית אז כל אחד מחזיק בשתי פינות ומנדנדים מצד לצד, קצת מעלה ומטה. עם מעט יותר מאמץ ניתן גם לעשות לבד על ידי הרמת הפוף מלמטה כך שנשען על שתי הידיים. אם את לבד ניתן גם להניע את הפוף על הרצפה קדימה ואחורה במעין תנועות חתירה. התנועה של הפוף עוברת לאורך כל עמוד השדרה ועד לראש, מרגיעה מאוד ומרפה מאוד. בתוך הפוף התינוק נמצא מעורסל, עם תמיכה מלאה בגופו (מה שאין על הידיים). כל זה בשילוב עם תנועה מאפשר את אותה רגיעה מוחלטת והרפיית כל השרירים.
2. אפשר להגיע לרגיעה גם מתוך ערור המערכת. שימי מוסיקה קצבית וריקדי איתם בבית. תוך כדי תבצעי העברה שלהם מתנוחה לתנוחה בידיים שלך. או תבצעי איתם כל פעילות אינטסיבית יותר שאת נוהגת לעשות. יש סיכוי שזה יעייף אותם ואחר כך יהיה להם קל יותר להרדם.
3. אם יש בבית כדור פיזיו גדול - לשבת עליו עם התינוק בידיים בערסול ולקפוץ מעלה מטה בעדינות. ככל שהתינוק פחות רגוע להגביר את קצב ועצמת התנועה וככל שהוא נרגע להוריד עוצמות. בסופו של דבר ההרדמות צריכה להיות כשהתנועה כבר ממש מינורית. לאחר שאת מרגישה שהשינה כבר עמוקה להעביר למיטה בתנועה בטוחה ומהירה ולא איטית ומהססת. במיטה אם הוא על הבטן לטפוח על הישבן לכיוון הראש כך שתהיה תנועה לאורך כל עמוד השדרה. אם על הגב להמשיך בשפשופים של בית החזה. המשך התנועה לאחר המעבר למיטה מאפשר להם לחזור מהר לשינה העמוקה.

המון המון הצלחה,
בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502