דיאטה דלה בפחממות

אני חושבת שבשאלות נפוצות יש תפריטים שונים לדיאטה דלת הפחממות.

לדיאטה האמורה-יותר קשוחים ויותר מתחשבים.
הרעיון בדיאטה הוא להמנע מפחמימות פשוטות,ולאכול מזון בעל מדד גליקמי נמוך.מבחינה זו 2 פרוסות לחם דגנים זו כמות שקל יחסית לשלוט בה, והיא מתפרקת יחסית באיטיות כשנאכלת עם מזון חלבוני.
פסטה,פירה תפ"א,אורז לבן-לא בשבועיים האלה
אפשר מדי פעם להמיר פרוסת לחם בפחות מחצי כוס דגן מלא מבושל.למדוד!!!-זה פחות ממה שתקחי "לפי העיין" אז לא להתחכם:קינואה,גריסים,כוסמת,דוחן,אורז מלא-יש מספיק מגוון

והעברתי התשובה לשאלות הנפוצות. מידע חשוב
ועכשיו גש לברך את במבינו שלנו