שאלה ל"ר מחג'נה ואילה כהן

בוקר טוב, אני 3 חודשים אחרי ניתוח שרוול, ירדתי מ-114 ק"ג ל-96 ק"ג, בקצב לא ממש דרסטי, מרוצה עד השמיים, אוכלת 4-5 פעמים ביום, הכל חוץ מלחם (כמות של אוכל בערך 150 מ"ל כל פעם), הרבה בשר, דגים, מרקים, מנה או שתיים ביום חלבית (גבינה לבנה, צהובה, יוגורט) קצת ירקות מבושלות, פירות - ממש קצת בעיקר כוס מיץ פעם ביום.
אני עוד מלפני הניתוח לוקחת פוליויטמינים 1 כדור ביום וסידן (לא כל יום, אבל לוקחת).
נושר לי השיער. לא כול כך מטריד אותי הקוקו הרזה, אבל זה מעיד על מחסור באיזה מה שהוא חשוב בגוף. התיעצתי בבית מרקחת האם לקנות ויטמינים לשיער, וקבלתי תשובה שביחד לא לוקחים 2 סוגים של ויטמינים. ובאם אני אקח רק ויטמינים לשיער - אני אפסיד ובגדול את מה שלוקחת היום. להפסיק את הויטמינים לשבוע ולבצע בדיקות דם - אולי כעת זה מסוכן ? מה דעתכם ? תודה רבה רבה מראש !