טיפים דחוף-היום השתחררתי לאחר ניתוח

ותרגישי טוב ! אני אגש קצר לעיניין :

1. לשתות הרבה פעמים ביום, כל שעה, 1/2 עד 1 כוס חד פעמית.
2. לגוון שתיה : תה צמחים ללא טעם חריף או חמוץ (קמומיל מומלץ בחום), תה ירוק, 1/2 כוס שוקו על חלב, ציר ממרק עוף או מרק בשר בקר (מבושל עם גזר, בטטה, סלרי, שורש - ירקות שלמים או חתוכים גס). אני אז שתיתי ציר מרק פעמיים ביום, יש בו חלבון וזה חשוב.
3. הרגשה לא נעימה או כאבים - מטופלים בטיפות אופטלגין 20-30 ט' מספיק בדרך כלל.
4. הרבה מצב הרוח טוב, לא להרגיש אומללה ומסכנה שכולם כן אוכלים ואת - לא. טיפ : שבי בצד ותעשי לך רשימה איזה מרקים תבשלי/תואכלי בעוד שבוע (ירקות, בטטה, עגבניות, קישואים), קציצות דגים וקציצות מבשר, פירה מיניהם מהירקות.ממרחים : טונה וביצה, מוס טונה על בסיס אשל או יוגורט, ממרח אבוקדו או כבד עוף.
תורידי מתקונים מהאינטרנט, תחשבי מה תקחי איתך לעבודה/ללימודים. בקיצור - תכיני רשימות מסודרות, אחר כך זה מאוד יעזור לך !
החלמה מהירה !!!

אני 3 שבועות אחרי. השבוע הראשון והשני קצת יותר קשה אבל לא נורא. לי מאוד עזר שתיה חמה - פושרת. מרק צח או נס קפה חלש על חלב, וכמובן תה קמומיל. תוציאי את מוצרי החלב שאת אוכלת - יוגורט בשתיה וכו'- כ שעה לפני מהמקרר. העיקר תאכלי ותשתי לאט לאט. לגימה - תעשי סובוב. בכל מקרה אצלי זה עבד.

שיעבור בקלות והרבה הצלחה בהמשך.

התשובות לכל השאלות שעולות לך היום ויעלו לך בעתיד וכמובן שיהיה לך בהצלחה בתהליך ההרזיה.