עצירות פחות מחודש אחרי שרוול

שלום, בשאלות נפוצות יש תשובות.
בקצרה - לשתות מים בין הארוחות,כ- 10 כוסות מים (בקיץ) בנוסף לכל שתייה אחרת.
לאכול 3-4 מנות "שומן" ביום (חומוס, טחינה, מיונז קל, שמן זית).
סלק מבושל ומגורד עם כפית מיונז - תוספת מצויינת לשיחרור.
פעילות גופנית גם מאוד יעילה, כפיפות בטן, הליכה, כפיפות קדימה בעמידה.
תתייעצי עם הדיאטנית שלך, אולי את אוכלת מה שהוא שלא מתאים לך אישית.
בהצלחה !

ועל כל מה שנילי יעצה ואני מסכימה אפשר להוסיף שמן פרפין - 20 מ"ל בערב . אם לא עוזר לפנות לרופא משפחה