נראה לי הרחבתי את השרוול ...

לא כתבת כמה זמן את אחרי הניתוח. אבל סביר להניח שאם נותרו לך רק כ- 18 קילו לרדת את לא מנותחת חדשה.
ברור שעם הזמן הכמויות גדלות. וכאן נכנסת המשמעת העצמית ושינוי הרגלי אכילה.
לאכול משולש של פיצה ושתיה - זו מנה בהחלט סבירה ואין מה לחשוש ולא לפתח רגשי אשם.
הייתי כן ממליצה לגשת לדיאנית ולקבל ממנה תפריט/רשימה של המזונות שרצוי לאכול ביום כמויות/ערך קלורי ולפי זה להרכיב לעצמך תפריטהניתוח בסדר גמור - הסירי דאגה מליבך.

אני טסה לחו'ל לכמה חודשים אז אין לי כרגע אופציה של דיאטנית...

את יכולה להצטייד בתפריטים והמלצות שהיא תכין לך לימים שלמים ולנהוג בהתאם.
טיול נעים