שאלה לדיטטאנית

שלום דני
בשבוע 4-5 מגוונים את הכלכלה הנאכלת וזהו בעצם השלב האחרון
מתחילים בפירות וירקות טריים מקולפים אחרי כשלושה ימים מתקדמים לירקות עם קליפה ובסוף לירקות ופירות סיביים כמו חסה , כרוב ברוקולי כרובית , עשבי תיבול ושעועית ירוקה
מבחינת לחמים הסדר הוא לחם לבן קלוי בטוסטר , אח"כ לחם חיטה מלאה קלוי ולבסוף כל סוגי הלחמים ללא קליה (למרות שמנותחים רבים מעידים שנח יותר לאכול לחם קלוי)
דגנים וקיטניות : מתחילים במעט אורז , פסטה או קוסקוס וממשיכים בדגנים מלאים יותר כמו בורגול , קורנפלקס , פסטה מחיטה מלאה ובסוף קיטניות , תירס ובקר
לגבי תפריט - מאחר והדבר הכי חשוב הוא הקשבה לאיתותי הקיבה וכל מנותח יכול לאכול כמויות שונות ההנחיה היא לאכול כל שלוש שעות, לחלק את שלוש הארוחות העיקריות לחצי חלבון , רבע פחמימה ורבע ירקות
לדוגמא פתית מרוח בגבינה (מריחה עבה) ופרוסת עגבניה .

מקווה שאתה במעקב דיאטנית בריאטרית שתוודא שהתפריט ובדיקות הדם שלך תקינות
בהצלחה