ירקות חיים

הכוונה שהירקות ממלאים את הקיבה ולא משאירים מקום לחלבנים, פחממות.
יש לאכול הכל במידה.
כמבן שמותר, רצוי ומומלץ לאכול ירקות.

בשרוול סדר העדיפות שונה מבדיאטה רגילה , העדיפות הראשונה היא לחלבונים כמחצית מנפח הארוחה , רבע פחמימות ורבע ירקות .

בדיאטות ממליצים לאכול הרבה ירקות כדי לשבוע , בשרוול אין עיניין לדחוס ירקות או כל מזון בהגזמה כדי לא להרחיב את השרוול
בהצלחה