מיני מעקף אחרי כמעט 5 שנים

ליאן יקרה, ירדת נהדר בעקבות הניתוח, כעת לשם שימור המשקל ומקצה שיפורים שווה להפגש מידי פעם עם דיאטנית לשם התאמת תזונה מאוזנת, לעשות בדיקות דם כולל כל הויטמינים וכולל תפקוד בלוטת התריס, לעשות הליכות, שחיה, פילטיס, לישון טוב 8 שעות בלילה ולהיעזר ברפואה משלימה להפגת מתחים.
מתח מתמשך מעלה את הורמון הסטרס קורטיזול שגורם לאכילת יתר ועליה במשקל ועל כן שווה ללמוד דרכים להפגת מתחים ובניית חוסן.
תוכלי לקבוע אלי יעוץ טלפוני לשם קבלת הנחיות לשמירה על המשקל וכן הדרכה כיצד להשיל את הקילוגרמים שעלית.
חשוב שתהיי קשובה לגוף, תזהי צמא, רעב ושאר הרגשות שגורמים לך לאכול.
יעזור מאד להמנע מסוכר וכן לנהוג צום לסרוגין. תתחילי ב 12 שעות צום בין 8 בערב ל 8 בבוקר, בהן מותר לשתות מים, תה ירוק אך להמנע מאכילה ותנסי להגדיל בשעה שעתיים כל תקופה עד ל 16 שעות צום ו 8 שעות בהן תאכלי.
אפנה אותך במקביל גם לנטורופתית שתיתן לך טיפול על בסיס צמחי לירידה במשקל.