אחרי ניתוח שרוול-תוספים ונשירת שיער

שלום רב, באמצע חודש אפריל עברתי ניתוח שרוול והסרת כיס מרה.הענינים הסתבכו והיה לי דלף וזיהום וטופלתי כחודש בביה"ח באופו שמרני עם כמויות גדולות של אנטיביוטיקה.כעת אני בבית מחלים לאט עדיין חלש ודי "מעוך".אני לוקח פעמיים ביום מולטיויטמין צנטרום גוניור ואוכל כמויות קטנות לפי ההוראות. בבדיקת דם גילו שהברזל שלי די נמוך (37) כ"כ ויטמין B12 - הוא 205 - האם כדאי לקחת תוסף ברזל וויטמין B12 בנוסף למולטיויטמינים??
אני קצת חושש מהכדורים (אפילו שהם נקראים ג'נטל איירון) בגלל הרגישות של הקיבה,אולי יש לכם המלצה על ברזל בנוזל כלשהו? שמעתי על סירופ טננבלוט - מה דעתכם?
ובנוסף - שלא יהיה לי משעמם - התחילה לי נשירת שיער די רצינית בראש - יש איזו עיצה מה לעשות בנושא? אולי זה קשור לחוסרים בגוף?
תודה רבה רבה וסופ"ש נעים ,
אמיר.