הזמן טס כשנהנים :)

היי עדי

אני חודשיים וחצי אחרי ניתוח שרוול וירדתי רק 17 ק"ג אפשר לדעת מה את עושה שירדת כ"כ מהר ?

לימור

מקפידה על הרבה מאוד מים (מינימום ליטר וחצי),
אוכלת בין 60 ל80 גרם חלבונים ביום (מונע שריפת שרירים במקום שומנים)
ארוחה כל 3 שעות
כחצי שעה הליכה ביום (ומאריכה את המסלול לאט לאט) ולאחר מכן קצת תרגילי משקולות...

עדי נתנה מדריך מנצח למשורוול הטרי .
אין מה להוסיף , רק עיצה קטנה בשבילך :
לכל אחד קצב ירידה שונה , שבלי קשר להתנהלות היומיומית תלוי גם בגיל , משקל התחלתי ועוד .
את לא צריכה להסתכל ולהתאכזב מקצה ירידה שונה משל אחר .
תקפידי על האורח חיים , תסגלי את העיצות של עדי ותצליחי.
ולך עדי : היה לי את הכבוד והכיף להכיר , את אכן נראית מצויין ויותר חשוב את בראש הנכון ובדרך הנכונה - אני בטוח שתהיה לך הצלחה גדולה .
תמשיכי לעדכן
בהצלחה ושבוע טוב לכולם
ליאור

היי ליאור

כפי שכבר אמרתי אני חודשיים וחצי אחרי ניתוח שרוול וירדתי 17 ק"ג , אני בת 35 אחרי 4 ניתוחים קיסריים (האחרון לפני שבעה חודשים) המשקל ההתחלתי שלי היה 116 וכיום אני 98 ללא ספק שבלי הניתוח לא הייתי מגיעה לתוצאות כאלו בזמן קצר כזה אך אחרי ניתוח כזה ציפיתי ליותר , קשה לי מאוד נושא השתייה , אני אוהבת רק מים ומאוד קשה לי לשתות אני שותה אולי 5 כוסות ביום וגם זה בהגזמה , אוכל קשה לי לאכול אז אני מתפתה לשטויות וזה מן מעגל שאני נכנסת אליו ומאוד מדוכאת , הייתי שמחה אם נוכל לדבר בטלפון כי אני יודעת שאתה "מורה" נהדר . ללא ספק שאני נראית הרבה יותר טוב ולא מפסיקה לקבל מחמאות אך אני עוד רחוקה מלהיות מרוצה


תודה
לימור

תתחילי לפרגן לעצמך ולהעריך את השגייך. ההתחלה הקשה כבר מאחוריך. לשתות 5 כוסות מים ביום זה יפה מאוד (יותר מליטר). לגבי אוכל - האם היית אצל דיאטנית וקיבלת תפריט? הנושא חשוב ביותר. גם שטויות מותר לנשנש, אבל לא במקום אוכל וכמובן לא באופן מופרז.
ליאור אולי ישמח על ההסבה המקצועית לתחום ההוראה.....:) תוכלי לכתוב למייל [email protected] ולהשאיר פרטים וליאור יחזור אליך.
בהצלחה

היי שולה

הצטרפתי לחלי ממן לפני שלושה שבועות וחוץ מהשבוע שהיה זוועה כי קיבלתי מחזור אני מרגישה שיפור במוטיבציה ובהרגלי אכילה , הדיאטנית של חלי ממן בקשר איתי היא ממש מעולה , אבל עדיין אני לא מרוצה מהתוצאה של רק 17 ק"ג , מתי את עושה את המפגש המדובר?

תודה על הכל
לימור

היי לימור
יו...........כבר 17 קילוגרם נשרו? איזה יופי!!!!!!!!!!!!!!!! אל תקלי ראש באף גרם "שהולך לאיבוד".
אני שמחה שאת בקבוצת תמיכה ומתחברת למנחה ולקבוצה. לדעתי תמיכה לא תסולא בפז....חזקי ואימצי ותראי שהתוצאות ישמחו אותך ויתרמו לשימור הרגשתך הטובה - הפיזית והגופנית.

אנחנו נשתדל בחודש הקרוב לערוך מפגש הכרות.
המשיכי בהצלחה ותעדכני בהמשך

אשמח להתעדכן גם כן לגבי המפגש...

כל הכבוד לימור יש לך ירידה מצוינת.

אמיתי מעניין