יומן מסע 2

כל הכבוד!!! הישג נפלא והתנהלות למופת.
חייבת לציין ולשבח את האכילה בצלחות קטנות. אחלה אחלה אחלה. הרי אנחנו אוכלים עם "העיניים " וצלחות גדולות הן "חגיגה לעיניים " ואתה פשוט מחנך את עצמך לשינוי הרגלי אכילה שאוכלים עם הפה רק מה שצריך וכמה שיכולים.
הסביבה....לא תמיד מבינה מה קורה, לא מספיק ערה והאמת גם לעיתים לא מפרגנת. כך שבמקרה שלך התוצאות מדברות ואין צורך "להצטדק" ולהסביר. המחוג במשקל נע כלפי מטה, המידות בחנות יורדות, אתה מרגיש טוב. הנה האור שלך בדרך להמשך עד השגת היעד. ממליצה להיות במעקב של דיאטנית במהלך החודשים הראשונים וכן לשלב פעילות גופנית..
בהצלחה ותמשיך לעדכן.

כל הכבוד לך .המון הצלחה. גם לי יש מידי פעם צרבות ואני לוקחת גם את הכדורים שאתה לוקח. מאחלת לך המון בריאות ואושר.

בוקר טוב
תודה לך יניב על התשובות והמידע שאתה חולק כאן בפורום. כל אחד ואחת מהווה תמיכה לקבוצה הנהדרת כאן.
אשמח אם תיצור עימי קשר טלפוני.
שיהיה לך המשך יום נעים (וטעים) חחחח

אכן היה נעים ומאוד טעים שבת שגתית כזו ובכל זאת אני מרגיש שאכלתי המון יחסית ודברים מתוקים גם
אישית אני לא חושב שזה נורא ואפילו דיי בסדר לסטות קצת ובתנאי שיודעים לחזור לשביל ומהר

לגבי בקשתך אשמח לשוחח איתך בטלפון אבל אני חושש שאשכח כי אני מאוד עסוק בהקמת עסק חדש

אז אם תמצאי כמה דקות אשמח שתפריעי לי ונדבר

יניב
0507618116

שלום יניב,
אני נגד (באופן חד משמעי) להימנע מאוכל ולהימנע מדברים שאנחנו אוהבים. אין סטיה, אין חטא, אין גניבה. מותר ורצוי לאכול הכל אבל!!!!! הכל באופן שפוי ומבוקר. לא לישר פינות לעוגה שלמה. לא לחסל חפיסת שוקולד קוביה קוביה. לא ללקק חצי קילו גלידה ולא להתרגש במונדיאל עם קילו פיצוחים.
פשוט יש לזכור שכל קילו עובר דרך הפה ולהיות מודעים למה שנכנס. זאת כל התורה.
יש לנו את הכלי "השוטר" הצמוד - פשוט להשמע לו ולהשתמש בשרותיו. להנות מהכל ללא הפרזה והגזמה.
אתה משלב שתי התחלות חיוביות עכשיו עסק חדש ואורח חיים חדשים - בהצלחה גדולה בשתיהן.
שבוע טוב

כל הכבוד לך .
כיף לקרוא את היומן מסע שלך - .
אני יודע טוב מאוד איך משקל התחלתי גבוה עושה את המסע ארוך , אבל מבטיח לך שהדרך משתלמת.
תמשיך ככה .
עוד טיפ קטן שקיבלתי מהדיאטנית : עם הצלחת הקטנה כדאי לאכול גם בכפית קטנה ומזלג קטן - להבטיח ביסים קטנים ולעיסה טובה .
בהצלחה ושבת שלום
ליאור

תודה על התגובה והחיזוקים

אני בהחלט מכיר את השיטה ויודע שככל שהכמות הנכנסת בכל פעם היא קטנה יותר כך ניתן לאכול ולשבוע בצורה טובה יותר ובלי להלחיץ את הקיבה ולגרום לכאבים

תחושת השובע מגיעה כך מהר יותר בשונה מתחושת המחנק כשאוכלים מהר ולא מקפידים על כמויות ועל לעיסה הגונה

בכל מקרה אני בהחלט מסכים ומשתמש כבדרך קבע בכלים קטנים מתוך תחושה אישית.

בהצלחה לכולנו
יניב

כל הכבוד. ישר כח!!!