צריכה עזרה

במרחק של חודש מהניתוח את אמורה להיות מסוגלת כבר כמעט הכל .
חבל שעוד לא ניפגשת עם דיאטנית כי זו תקופה חשובה של הקניית הרגלי אכילה חדשים.
הקו המנחה הוא אכילה של 3 ארוחות ראשיות + 2-3 ארוחות ביניים.
אני אישית כמעט ולא אוכל לחם בכלל , מעדיף לחמית .
חשוב להקפיד על לפחות מנה בשרית אחת ליום וביצה אחת ליום .
בארוחה שמכילה בשר + תוספת ( בדרך כלל התוספת היא פחמימות - אורז \פסטה\ תפו"א ) , כדאי להתחיל מהבשר ואם את עדיין רעבה לעבור לתוספת . זה בגלל שאת תשבעי מהר יחסית , אז עדיף לשבוע מחלבון ולא מפחמימה .
בנוסף להקפיד על שתיה מרובה .
אם יש לך עוד שאלות , את מוזמנת לשאול .
בנתיים תמשכי בירידה היפה שלך .
בהצלחה ושבוע טוב
ליאור