עצירות,הצילו!

שלום,
לראשונה בחיי אני מתמודדת עם בעיה חדשה: עצירות.לפני הניתוח היה סדיר,כמו שעון ועכשיו פשוט אין...ואם יש משהו זה מינימלי ביותר(סליחה על התאורים הפלסטיים...)
ניסיתי עגבניה עם שמן זית, מיץ משזיפים מיובשים על קיבה ריקה וקניתי תכשיר"טבעי" שהיה ממש אסון.גרם לי לכאבי בטן איומיים ללא שום תוצאות.אוף!!
דברתי עם המנתח והוא ביקש שאקח שמן פראפין.אני לא רוצה להתמכר לתכשירים משלשלים כי שמעתי שהמעיים מתרגלים לזה ואחר כך תלויים בהם כל החיים.אני שותה המון, עושה פעילות גופנית(קצת) וממש חסרת אונים.יש משהו אחר שניתן לעשות?האם פעם זה יחזור למה שהיה לפני הניתיח?
מאד פוחדת שזה יגרום לחסימת מעיים ולא רוצה לחשוב למה זה יוביל!!
אשמח לטיפים.
יום נפלא לכולם
לי