שלוווווםם לכולם !!! :)

איני בר סמכה או ליתר דיוק איני מבין דבר ברפואה אבל... למה לך ???
את התחלת חיים בריאים ונפלאים, קיבלת מתנה, דף חדש ונקי ועזרה להתחיל להנות מחיים נורמלים, למה להרוס את זה עם סמי העישון וגועל האלכוהול. זה לא שווה את זה.
על עישון אני באמת לא צריך לפרט. ואלכוהול - זה הכי משמין בעולם וזה לא שווה את הפגיעה בגוף.

מקווה שתמנעי.
ואם לא, אז לפחות תמעיטי.

המשך שבוע מצוין :)
ומזל טוב על ההצלחה.

אני הייתי מעשנת כבדה - 2.5 קופסאות ביום - והפסקתי....כך שאין דבר העומד בפני הרצון. אני כבר 12 שנה לא מעשנת.
לשאלתך - עקרונית אין מניעה בגלל הניתוח לעשן.
לגבי אלכוהול הסיפור אחר. אלכוהול כידוע לך עתיר קלוריות, כך שיש להימנע לצרוך אלכוהול.
אין מניעה בארוע לשתות מעט עם כולם. אבל לא כמויות.
וכל הכבוד על הירידה. המשיכי כך.
בהצלחה

לא ידעתי שאלכהול הוא משמין בטרוף ותמיד טוב לדעת עוד דברים .
אז לפעם הבאה אני ידע וימצא תחליף לכך.
לגבי הסיגריות אני מעשנת אולי 2 ביום וזה משהו שזה בא והולך לא תמיד. תלוי במצבי רוח .
ואתם צודקים :)
תודה לכם .
יש לי עוד שאלה.
אתם יודעים בערך מה הערך הקלורי של אייס קפה?!

לא מזמן עשו תחקיר בנושא של כל היוגורטים והפרוזן והמילק שייק והפקה דאייט. והתוצאות - שזה רחוק מלהיות דיאטטי.
מה שאני יודעת (ידע אישי) שמנה קטנה של גלידה זה 60 קלוריות.
במקום לספור קלוריות אני ממליצה לגשת לדיאטנית ולקבל תפריט המכיל את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים הנחוצים לגוף, גם כאשר אוכלים כמויות קטנות, צריך לדאוג שלא יווצרו חוסרים
שבת שלום

אני ממליץ שתעשי לך אייס קפה לבד בבית ואז תדעי את הערך הקלורי, אני ואישתי כבר כמה חודשים עושים שייקים ואייסים ושטויות לבד בבית וזה הכי כייף והכי טעים. מומלץ.

(כל זה בהנחה שאת לא מכוונת לפינוק בזמן העבודה, שזה גם חשוב וטוב, במידה)

אני שותה פרי שייק על בסיס תפוז. גם טעים, מרענן, בריא ויחסית לא עתיר קלוריות

כן לעשן אפשאר לשתות מותר לא להגזים יש קלריות הירידה גם אצלי איטית כניראה שזה ככה שיהיה בהצלחה

מצויינת לסיים עם העישון.
ובקשר לאלכוהול אוליי רופא יענה לך עם מה מותר להתחיל ,יש כל מיני משקאות וריכוזי אלכוהול.