איזה קרקרים לבחור??

היי לכולם,
בתפריט שקיבלתי בסורוקה כתוב לי לאכול 2 קרקרים בבוקר ו 2 בערב.
בהתחלה אכלתי "פתית" כי ראיתי שהוא ממש דל קלוריות, אבל אז ראיתי שכתבו לי שם שזה לא מומלץ כיוון שהוא מכיל קמח מלא ועשיר בסיבים תזונתיים.
אני נימצא בשבוע השלישי אחרי הניתוח טבעת וכרגע אוכל מזון טחון (קרקרים מותרים כיוון שהם נימוחים בפה).
אם כך אז מהו הסוג המומלץ למנוחתי טבעת בשלב שבו אני נימצא?
תודה רבה.