חודש אחרי שרוול קיבה

קודם כל , תרגיעי את עצמך וקחי את כל הסיפור הזה לטווח ארוך,
אל תחשבי מהיום למחר....

הירידה שלך במשקל מהירה טובה ומעל הממוצע.

20 דק' ביום הליכה??? סחתיין על ההתמדה,
אני הולך שעה אחת, אולי פעם בשבועיים.
אם את מתרגלת להליכות יומיומיות, לאט לאט תגדילי את משך זמן האימון,
זה רק משפר לך את חילוף החומרים ועושה טוב לחיטוב הגוף ובאיזו אופן משני, מגביר את מהירות הירידה במשקל.

לגבי כלכלה רגילה:
את יכולה כבר עכשיו לאכול מה שאת רוצה למעט מוצרי מזון שיש בהם סיבים (אפרסמון,גוייבה, פופ-קורן ועוד כמה שאני לא זוכר)
תטעמי מכל מה שבא לך, מה שלא עושה לך טוב, תנסי אותו פעם אחרת,
לאט תביני מה "עובר" יפה ומה פחות,

וכמו שאני אומר כל הזמן: "תקשיבי" לגוף שלך - הוא יודע הכי טוב...