חבל"ז ב"ה

ואשתדל גם לעזור למרות מנהגי לעצבן (:
ברמה הראשונה:משקלך התקין בBMI 25 הוא 78 קילו בערך.בנקודת השיא של משקלך היה לך עודף משקל של 82 קילו מתוכו הורדת כבר כמעט 80 אחוז !אתה כבר מעל הממוצע למשרוולים!!
או קיי-אתה צעיר מאד ועושה ספורט.ייתכן שתוריד עוד,אבל בכלל לא בטוח שתגיע ל "משקל האידיאלי".גם אם "תיתקע" ב-90 קילו זה בכלל לא בר השוואה למקום שהיית בו.

ומכיוון שזה לא יספק אותך (מכיר את הראש של בני 19...דופקים את הראש בקיר)תעשה שבועיים של דיאטת אטקינס-לא יותר מזה !:בשר,דגים,גבינות,ירקות-לא כולל ירקות שורש ופקעת ואפונה.אל תאכל בצקים בכלל,ומכסימום פרי אחד ביום.שתה הרבה מים,ויעזור לך אלוהים שלא תקבל עצירות.זה בד"כ יעיל לצאת מתקיעות בירידה במשקל.
רק אל תלשין עלי לקולגות שלי שחושבים -כמוני-שליותר משבועיים אטקינס זו דיאטה מחורבנת ולא בריאה.לטווחים קצרים זה אפשרי.

כול הכבוד גהה בך תשלב ספורט זה הכי מועיל לנווו חג שמחחחח