8 שבועות

חבל שלא בררת עם הדיאטנית מה היא ממליצה נגד עצירות.
תרבי בשתיה. תאכלי שזיפים יבשים.
כמו כן את יכולה לקנות תכשיר טבעי אגיולקס אם את לא מסתדרת עם משהוא אחר

הי שרה ,
המשולש לטיפול בעצירות הוא : סיבים תזונתיים ,ספורט ושתיה מרובה

לעצירות קשה ניתן לקחת 2 כפות שמן פרפין בערב
ולשתות מיץ שזיפים בבוקר על קיבה ריקה

נסי לשלב פירות וירקות עם קליפה בתפריט ולשתות הרבה מים (הרבה אומר להגיע לצבע שתן בהיר)

עוד דברים שיכולים לעזור : יוגורט אקטיביה וסלק מבושל
בהצלחה

הילה ושולה תודה על התשובה המהירה,
אני כמעט ולא אוכלת ירקות ומעט מאוד מלון,אבטיח אני כבר יכולה ירקות עם קליפה??
לגבי השתיה אני מנסה לשתות אבל נסתמת מהר.
אני יכולה לאכול סלט - עם עגבניה מלפפון חסה??
אני צריכה רעיונות לתפריט
תודה שרה

הי שרה , 8 שב' אחרי שרוול את יכולה ורצוי שתאכלי ירקות עם קליפה - צריך לעשות זאת בהדרגה ,קודם ירקות שניתן לקלף מקולפים אחרי שלושה ימים ירקות שאכלת וקילפת הפעם עם הקליפה ובסוף ירקות סיביים כמו חסה , כרוב, ברוקולי, כרובית , עשבי תיבול וכו'

הבסיס לתפריט צריך להיות 3 ארוחות שהיחסים הם : חצי מהנפח חלבון(בשרי,חלבי או ביצה) רבע פחמימה ורבע ירקות
בנוסף ארוחות ביניים כמו פרי , יוגורט , גלידה דיאט , חטיף אנרגיה , פרי עם שקדים וכו'
בהצלחה