נשיכת שפתיים ופה

אני בן 27, בריא ונורמלי
מאז גיל 12-13 נהגתי לאכול/לכרסם את השפתיים, ולאכול את העור מסביב לציפורניים בידיים (לא כסיסת ציפורניים) גם עד שירד דם, לקראת גיל 17 בערך הצלחתי להיגמל מההתעסקות בידיים ובהדרגה התחלתי לנשוך ולאכול את הלחי הפנימית, דבר שגורם לי לא פעם גם לכאבים,
הדבר מטריד אותי מאד כבר שנים ואני לא מצליח להפסיק עם זה עד היום.

בשונה ממקרים של כסיסת ציפורניים למשל, ההרגל הזה מצריך יתר תשומת לב כי אין צורך אפילו להושיט את היד לפה..ולפעמים (אולי מתוך ההרגל) אני עושה זאת אפילו לא במודע (כמו למצמץ בעיניים כמעט).

גם אמא שלי נוהגת לפעמים לאכול את השפתיים מאז שאני זוכר את עצמי, אך אצלה המצב עדין ביותר בהשוואה אליי

אציין שגם אני וגם אמי אנחנו אנשים יחסית דאגנים וקצת קונטרול פריק בדברים מסויימים, ידוע לי שהתופעה נובעת לרוב מלחץ, מתחים, אולי מצוקות מודחקות אך איני מצליח להבין ממה בדיוק ואיך להפסיק.

חשבתי ללכת לטיפול פסיכולוגי או גם היפנוזה

אשמח לקבל עוד מידע, הכוונה ועצה האם היפנוזה כדאית במקרה הזה

תודה רבה