ניקוי רעלים והאצת חילוף חומרים בדרכים טבעיות

רעלים בגוף ופסולת מיותרת גורמים לבעיות בעיכול ולחסימות במעיים. דרכים טבעיות, כמו מיץ שזיפים וזרעי פשתן מנקות את מערכת העיכול ומאיצות את חילוף החומרים
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 766
במעיים של האדם הממוצע יש כ 9-קילו של פסולת רעילה. כמות זו אינה רק משקל עודף, אלא היא מונעת ממערכת העיכול לתפקד כראוי, לספוג חומרים מזינים ולסלק פסולת מיותרת. הרעלים שנשארים בגוף משפיעים באופן שלילי על הבקטריות שבמעיים ומקשים על ירידה במשקל.

כדי להיפטר מהפסולת שבגוף אין צורך בשטיפת מעיים או ללכת למקום מיוחד המתמחה בחוקן, ישנן דרכים פשוטות וטבעיות לנקות את מערכת העיכול מרעלים.

למידע נוסף על ניקוי רעלים היכנסו לפורומים שלנו:
דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
תרופות סבתא
תזונה טבעית, תזונה נכונה
נטורופתיה
גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול

מים לניקוי המעיים

מחקרים מצאו כי 75% מתושבי ארצות הברית סובלים מהתייבשות וממחסור בנוזלים, והסיבה העיקרית לכך היא מחסום במעיים. כדי להזרים את הפסולת ואת הרעלים ביתר קלות, המעי זקוק למים, ולהרבה מהם.

בשביל לשמור על פעילות מעיים תקינה יש לשתות לא פחות משני ליטר מים ביום. ישנם רופאים אשר טוענים שיש צורך בכמות גדולה יותר והם ממליצים לשתות עד 3 ליטר ביום.

מיץ שזיפים מנקה רעלים

מיץ שזיפים מכיל כמות גדולה של סיבים אשר מסייעים לשחרר חסימות במעיים. כמות המיץ שיש לשתות תלויה בכמות הפסולת שיש בגוף ובגודל החסימה. באופן כללי, כדאי לשתות כ – 250 מ"ל לפני ארוחת הבוקר ו – 250 מ"ל נוספים לאחר ארוחת הערב.

כאשר פעולת המעיים נעשית תכופה אפשר להפחית את כמות מיץ השזיפים, כדי שהגוף לא יהיה תלוי במיץ לביצוע הפעולות הטבעיות שלו.

סיבים הם למעשה השיטה היעילה ביותר לניקוי הרעלים מהגוף. נוסף לשזיפים יש עוד מאכלים רבים עתירי סיבים המומלצים לאנשים הסובלים מבעיות עיכול, כמו אבוקדו, קוקוס, תאנים, במיה, כרוב ניצנים וגרגרי יער.

נשים בין הגילים 19 ל-50 צריכות לצרוך כ-25 גרם סיבים ביום כדי להבטיח פעולת מעיים תקינה, גברים בגילים אלה צריכים לצרוך כ-38 גרם ביום. לאחר גיל 50 נשים צריכות לצרוך כ-21 גרם של סיבים, בעוד גברים צריכים כ-30 גרם.

מיץ לימון להסדרת פעילות המעיים

מיץ לימון מכיל כמויות גדולות של ויטמין C אשר נותן לגוף את נוגדי החמצון שהוא צריך. חוקרים טוענים כי באופן כללי מיץ הלימון משפר ומסדיר את פעילות המעיים. נוסף על כך, הלימון מאיץ את חילוף החומרים וכך מסלק את הרעלים מהגוף ביעילות. אנשים אשר שותים בכל בוקר כוס של מים חמימים עם מיץ לימון טרי מעידים על שיפור ניכר בתדירות היציאות.

חומץ תפוחים יכול גם כן להאיץ את חילוף החומרים בגוף. חומץ התפוחים מכיל אנזימים אשר מגבירים את גדילת הפרוביוטיקה, חיידקים ידידותיים שתורמים להסדרת מערכת העיכול ומשפרים את בריאות הגוף. גם החומציות של חומץ התפוחים מסייעת לשחרר חסימות במעיים.

כדי להסדיר את היציאות יש לשתות בכל בוקר כוס מים עם שתי כפות של חומץ תפוחים ושתי כפיות של דבש אורגני.

החיידקים הפרוביוטיים קיימים בגוף באופן טבעי, אך תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, יכולים להרוג אותם. כדי להוסיף לגוף את החיידקים שמערכת העיכול צריכה, אפשר לאכול סוגים שונים של מזון, כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, מלפפונים חמוצים ואפילו שוקולד מריר.

זרעי פשתן מקלים על מערכת העיכול

לזרעי הפשתן יש יתרונות רבים להקלה ולהסדרה של מערכת העיכול. הם מכילים אומגה 3, אשר מרפה את המעיים, וכמויות גדולות של סיבים ושל דגן שמאיצים את חילוף החומרים בגוף. שתי תכונות אלה והעבודה שאפשר להוסיף את זרעי הפשתן לכמעט כל מאכל, הופכים אותם לתרופה האולטימטיבית לבעיות בעיכול ולזירוז יציאת הרעלים מהגוף.

לדרכים נוספות לניקוי מערכת העיכול קראו גם:
9 סיבות נהדרות לשתות מים
תזונה טבעית: כל המידע על מיצים
ניקוי רעלים - מתנה לגוף ולנפש
יש לכם חלב? אולי עדיף שתוותרו עליו
תזונה נכונה למראה נפלא

100 גרם של זרעי פשתן מכילים כ-27 גרם של סיבים. יש לשים לב לנתון זה, מכיוון שכמות גדולה מדי של סיבים יכולה לגרום לשלשולים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תזונה נכונה לילד הדעתן
| 17/04/2018 |
צפיות: 162
זמן, אנרגיה ומאבקי כוחות עם הילדים, כל אלה יכולים להוביל לפשרות על התזונה של כלל בני המשפחה ושל הילד בפרט. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשמור על תפריט מסודר ובריא החיוני לבריאות הילד
קרא עוד
איך לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל?
| 21/03/2018 |
צפיות: 401
חגים בכלל ופסח בפרט הם האתגר הקשה ביותר של שומרי הדיאטה, אך באכילה חכמה אפשר ליהנות ממאכלי החג ולא לעלות במשקל
קרא עוד
השמנת ילדים: כיצד להתנהל נכון עם ילדים עם עודף משקל?
| 07/03/2018 |
צפיות: 173
תרבות השפע מביאה עמה בעיות אכילה ויותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל. המשימה לדבוק בדיאטה מוטלת על כל המשפחה ולא רק על הילד
קרא עוד
לא ייאמן, אבל גם יבשת אפריקה משמינה
| 19/02/2018 |
צפיות: 194
בעיית ההשמנה החולנית אינה מטרידה את העולם המערבי בלבד, השפע הגיע לאפריקה ואיתו גם המחירים הזולים של המזון התעשייתי והעלייה במשקל של האוכלוסייה המקומית
קרא עוד
תזונה וסוג דם
| 31/01/2018 |
צפיות: 735
סוג הדם משפיע על הבריאות ועל הנטייה למחלות של כל אדם, תזונה המותאמת לסוג הדם יכולה לחזק את הגוף ולהפחית את הסיכויים לחלות במחלות
קרא עוד
מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 561
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד
דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 436
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד
עושים סדר בבלגן הפחמימתי
| 07/01/2018 |
צפיות: 705
"הורדתי לגמרי את הפחמימות מהתזונה" או "האם כדאי להוריד לגמרי את הפחמימות מהתפריט שלי?"
קרא עוד
דיאטה טבעונית להורדה במשקל – האם זה באמת עובד?
מאת מערכת BeOK
| 18/12/2017 |
צפיות: 436
טבעונות יכולה להיות יותר מאידיאולוגיה והקפדה על תזונה טבעונית מסודרת יכולה לסייע בהורדה במשקל
קרא עוד
לקראת חנוכה – על שמנים ושומנים
| 26/11/2017 |
צפיות: 390
ישנם סוגים שונים של שמנים ושל שומנים. לקראת חג האור והשמן כדאי לעשות סדר במושגים
קרא עוד