ניקוי רעלים והאצת חילוף חומרים בדרכים טבעיות

רעלים בגוף ופסולת מיותרת גורמים לבעיות בעיכול ולחסימות במעיים. דרכים טבעיות, כמו מיץ שזיפים וזרעי פשתן מנקות את מערכת העיכול ומאיצות את חילוף החומרים
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 454
במעיים של האדם הממוצע יש כ 9-קילו של פסולת רעילה. כמות זו אינה רק משקל עודף, אלא היא מונעת ממערכת העיכול לתפקד כראוי, לספוג חומרים מזינים ולסלק פסולת מיותרת. הרעלים שנשארים בגוף משפיעים באופן שלילי על הבקטריות שבמעיים ומקשים על ירידה במשקל.

כדי להיפטר מהפסולת שבגוף אין צורך בשטיפת מעיים או ללכת למקום מיוחד המתמחה בחוקן, ישנן דרכים פשוטות וטבעיות לנקות את מערכת העיכול מרעלים.

למידע נוסף על ניקוי רעלים היכנסו לפורומים שלנו:
דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
תרופות סבתא
תזונה טבעית, תזונה נכונה
נטורופתיה
גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול

מים לניקוי המעיים

מחקרים מצאו כי 75% מתושבי ארצות הברית סובלים מהתייבשות וממחסור בנוזלים, והסיבה העיקרית לכך היא מחסום במעיים. כדי להזרים את הפסולת ואת הרעלים ביתר קלות, המעי זקוק למים, ולהרבה מהם.

בשביל לשמור על פעילות מעיים תקינה יש לשתות לא פחות משני ליטר מים ביום. ישנם רופאים אשר טוענים שיש צורך בכמות גדולה יותר והם ממליצים לשתות עד 3 ליטר ביום.

מיץ שזיפים מנקה רעלים

מיץ שזיפים מכיל כמות גדולה של סיבים אשר מסייעים לשחרר חסימות במעיים. כמות המיץ שיש לשתות תלויה בכמות הפסולת שיש בגוף ובגודל החסימה. באופן כללי, כדאי לשתות כ – 250 מ"ל לפני ארוחת הבוקר ו – 250 מ"ל נוספים לאחר ארוחת הערב.

כאשר פעולת המעיים נעשית תכופה אפשר להפחית את כמות מיץ השזיפים, כדי שהגוף לא יהיה תלוי במיץ לביצוע הפעולות הטבעיות שלו.

סיבים הם למעשה השיטה היעילה ביותר לניקוי הרעלים מהגוף. נוסף לשזיפים יש עוד מאכלים רבים עתירי סיבים המומלצים לאנשים הסובלים מבעיות עיכול, כמו אבוקדו, קוקוס, תאנים, במיה, כרוב ניצנים וגרגרי יער.

נשים בין הגילים 19 ל-50 צריכות לצרוך כ-25 גרם סיבים ביום כדי להבטיח פעולת מעיים תקינה, גברים בגילים אלה צריכים לצרוך כ-38 גרם ביום. לאחר גיל 50 נשים צריכות לצרוך כ-21 גרם של סיבים, בעוד גברים צריכים כ-30 גרם.

מיץ לימון להסדרת פעילות המעיים

מיץ לימון מכיל כמויות גדולות של ויטמין C אשר נותן לגוף את נוגדי החמצון שהוא צריך. חוקרים טוענים כי באופן כללי מיץ הלימון משפר ומסדיר את פעילות המעיים. נוסף על כך, הלימון מאיץ את חילוף החומרים וכך מסלק את הרעלים מהגוף ביעילות. אנשים אשר שותים בכל בוקר כוס של מים חמימים עם מיץ לימון טרי מעידים על שיפור ניכר בתדירות היציאות.

חומץ תפוחים יכול גם כן להאיץ את חילוף החומרים בגוף. חומץ התפוחים מכיל אנזימים אשר מגבירים את גדילת הפרוביוטיקה, חיידקים ידידותיים שתורמים להסדרת מערכת העיכול ומשפרים את בריאות הגוף. גם החומציות של חומץ התפוחים מסייעת לשחרר חסימות במעיים.

כדי להסדיר את היציאות יש לשתות בכל בוקר כוס מים עם שתי כפות של חומץ תפוחים ושתי כפיות של דבש אורגני.

החיידקים הפרוביוטיים קיימים בגוף באופן טבעי, אך תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, יכולים להרוג אותם. כדי להוסיף לגוף את החיידקים שמערכת העיכול צריכה, אפשר לאכול סוגים שונים של מזון, כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, מלפפונים חמוצים ואפילו שוקולד מריר.

זרעי פשתן מקלים על מערכת העיכול

לזרעי הפשתן יש יתרונות רבים להקלה ולהסדרה של מערכת העיכול. הם מכילים אומגה 3, אשר מרפה את המעיים, וכמויות גדולות של סיבים ושל דגן שמאיצים את חילוף החומרים בגוף. שתי תכונות אלה והעבודה שאפשר להוסיף את זרעי הפשתן לכמעט כל מאכל, הופכים אותם לתרופה האולטימטיבית לבעיות בעיכול ולזירוז יציאת הרעלים מהגוף.

לדרכים נוספות לניקוי מערכת העיכול קראו גם:
9 סיבות נהדרות לשתות מים
תזונה טבעית: כל המידע על מיצים
ניקוי רעלים - מתנה לגוף ולנפש
יש לכם חלב? אולי עדיף שתוותרו עליו
תזונה נכונה למראה נפלא

100 גרם של זרעי פשתן מכילים כ-27 גרם של סיבים. יש לשים לב לנתון זה, מכיוון שכמות גדולה מדי של סיבים יכולה לגרום לשלשולים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מהם התסמינים של מחסור באשלגן?
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2017 |
צפיות: 51
אשלגן הוא יסוד חשוב לבריאות הגוף ומחסור ממנו יכול לגרום לתסמינים שונים, כמו עייפות, קצב לב מואץ ותחושת נימול
קרא עוד
דלקות בדרכי השתן
דלקת בדרכי השתן היא אחת המחלות הנפוצות בקרב נשים. תזונה נכונה ושמירה על הרגלים מסוימים ירפאו את הדלקת וימנעו את החזרה שלה
קרא עוד
סופר פוד – מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 07/03/2017 |
צפיות: 138
מזונות על הם מאכלים שמכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו ויטמינים, נוגדי חמצון וחומצה פולית. בין מזונות העל אפשר למצוא שמן זית, שוקולד מריר ואגוזי קשיו
קרא עוד
מה כדאי לאכול כדי לשמור על איזון הורמונלי ולהוריד במשקל?
מאת מערכת BeOK
| 31/01/2017 |
צפיות: 540
חוסר איזון הורמונלי יכול לשבש דיאטות ולגרום לשינויים קיצוניים במצב הרוח, מאכלים שונים כמו אגוזים, קינמון, ברוקולי ורימונים מסייעים לשמור על רמה תקינה של הורמונים
קרא עוד
מה מומלץ לאכול כדי לשמור על בריאות הכבד?
מאת מערכת BeOK
| 15/01/2017 |
צפיות: 445
הכבד אחראי על תהליך העיכול, הוא מגן על הגוף מפני רעלים ומפרק שומנים. איך צריכה קבועה של אשכוליות, אבוקדו וכורכום עוזרת לשמור על כבד בריא?
קרא עוד
בלוטת התריס בראי האירידולוגיה
במקרים רבים שבהם בלוטת התריס נמצאת בתת תפקוד הרופאים מתקשים לאבחן זאת. בעזרת אירידולוגיה אפשר לאבחן את המצב בקלות
קרא עוד
ארוניה ברי – מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
מאת מערכת BeOK
| 09/01/2017 |
צפיות: 317
ארוניה ברי תפס את מקומו בראש מצעד מזונות העל, זאת משום שהוא מכיל נוגדי חמצון רבים, עשיר בסיבים תזונתיים ומונע הצטננות ושפעת
קרא עוד
דם אמיתי: עובדות שכל אחד צריך לדעת על סוג הדם שלו
מאת מערכת BeOK
| 29/12/2016 |
צפיות: 585
סוג הדם הוא גורם המשפיע על הבריאות, יש לו מאפיינים אישיותיים ויש לו תפקיד חשוב בפוריות האישה ובתקינות העובר
קרא עוד
גיל המעבר – מהם התסמינים ואיך אפשר למנוע אותם?
מאת מערכת BeOK
| 27/12/2016 |
צפיות: 291
גיל המעבר הוא תהליך טבעי בקרב נשים. למרות שאי אפשר למנוע אותו, אפשר לשלוט בתסמינים הנלווים לו בעזרת תזונה נכונה, הקפדה על פעילות גופנית ושמירה על לחץ דם יציב
קרא עוד
איך גברים חווים את גיל המעבר?
מאת מערכת BeOK
| 14/12/2016 |
צפיות: 285
גם גברים חווים את גיל המעבר – החל מגיל 50 רמת הטסטוסטרון יורדת וגורמת לדיכאון, להשמנה ולירידה בחשק המיני
קרא עוד