ניקוי רעלים והאצת חילוף חומרים בדרכים טבעיות

רעלים בגוף ופסולת מיותרת גורמים לבעיות בעיכול ולחסימות במעיים. דרכים טבעיות, כמו מיץ שזיפים וזרעי פשתן מנקות את מערכת העיכול ומאיצות את חילוף החומרים
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 698
במעיים של האדם הממוצע יש כ 9-קילו של פסולת רעילה. כמות זו אינה רק משקל עודף, אלא היא מונעת ממערכת העיכול לתפקד כראוי, לספוג חומרים מזינים ולסלק פסולת מיותרת. הרעלים שנשארים בגוף משפיעים באופן שלילי על הבקטריות שבמעיים ומקשים על ירידה במשקל.

כדי להיפטר מהפסולת שבגוף אין צורך בשטיפת מעיים או ללכת למקום מיוחד המתמחה בחוקן, ישנן דרכים פשוטות וטבעיות לנקות את מערכת העיכול מרעלים.

למידע נוסף על ניקוי רעלים היכנסו לפורומים שלנו:
דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
תרופות סבתא
תזונה טבעית, תזונה נכונה
נטורופתיה
גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול

מים לניקוי המעיים

מחקרים מצאו כי 75% מתושבי ארצות הברית סובלים מהתייבשות וממחסור בנוזלים, והסיבה העיקרית לכך היא מחסום במעיים. כדי להזרים את הפסולת ואת הרעלים ביתר קלות, המעי זקוק למים, ולהרבה מהם.

בשביל לשמור על פעילות מעיים תקינה יש לשתות לא פחות משני ליטר מים ביום. ישנם רופאים אשר טוענים שיש צורך בכמות גדולה יותר והם ממליצים לשתות עד 3 ליטר ביום.

מיץ שזיפים מנקה רעלים

מיץ שזיפים מכיל כמות גדולה של סיבים אשר מסייעים לשחרר חסימות במעיים. כמות המיץ שיש לשתות תלויה בכמות הפסולת שיש בגוף ובגודל החסימה. באופן כללי, כדאי לשתות כ – 250 מ"ל לפני ארוחת הבוקר ו – 250 מ"ל נוספים לאחר ארוחת הערב.

כאשר פעולת המעיים נעשית תכופה אפשר להפחית את כמות מיץ השזיפים, כדי שהגוף לא יהיה תלוי במיץ לביצוע הפעולות הטבעיות שלו.

סיבים הם למעשה השיטה היעילה ביותר לניקוי הרעלים מהגוף. נוסף לשזיפים יש עוד מאכלים רבים עתירי סיבים המומלצים לאנשים הסובלים מבעיות עיכול, כמו אבוקדו, קוקוס, תאנים, במיה, כרוב ניצנים וגרגרי יער.

נשים בין הגילים 19 ל-50 צריכות לצרוך כ-25 גרם סיבים ביום כדי להבטיח פעולת מעיים תקינה, גברים בגילים אלה צריכים לצרוך כ-38 גרם ביום. לאחר גיל 50 נשים צריכות לצרוך כ-21 גרם של סיבים, בעוד גברים צריכים כ-30 גרם.

מיץ לימון להסדרת פעילות המעיים

מיץ לימון מכיל כמויות גדולות של ויטמין C אשר נותן לגוף את נוגדי החמצון שהוא צריך. חוקרים טוענים כי באופן כללי מיץ הלימון משפר ומסדיר את פעילות המעיים. נוסף על כך, הלימון מאיץ את חילוף החומרים וכך מסלק את הרעלים מהגוף ביעילות. אנשים אשר שותים בכל בוקר כוס של מים חמימים עם מיץ לימון טרי מעידים על שיפור ניכר בתדירות היציאות.

חומץ תפוחים יכול גם כן להאיץ את חילוף החומרים בגוף. חומץ התפוחים מכיל אנזימים אשר מגבירים את גדילת הפרוביוטיקה, חיידקים ידידותיים שתורמים להסדרת מערכת העיכול ומשפרים את בריאות הגוף. גם החומציות של חומץ התפוחים מסייעת לשחרר חסימות במעיים.

כדי להסדיר את היציאות יש לשתות בכל בוקר כוס מים עם שתי כפות של חומץ תפוחים ושתי כפיות של דבש אורגני.

החיידקים הפרוביוטיים קיימים בגוף באופן טבעי, אך תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, יכולים להרוג אותם. כדי להוסיף לגוף את החיידקים שמערכת העיכול צריכה, אפשר לאכול סוגים שונים של מזון, כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, מלפפונים חמוצים ואפילו שוקולד מריר.

זרעי פשתן מקלים על מערכת העיכול

לזרעי הפשתן יש יתרונות רבים להקלה ולהסדרה של מערכת העיכול. הם מכילים אומגה 3, אשר מרפה את המעיים, וכמויות גדולות של סיבים ושל דגן שמאיצים את חילוף החומרים בגוף. שתי תכונות אלה והעבודה שאפשר להוסיף את זרעי הפשתן לכמעט כל מאכל, הופכים אותם לתרופה האולטימטיבית לבעיות בעיכול ולזירוז יציאת הרעלים מהגוף.

לדרכים נוספות לניקוי מערכת העיכול קראו גם:
9 סיבות נהדרות לשתות מים
תזונה טבעית: כל המידע על מיצים
ניקוי רעלים - מתנה לגוף ולנפש
יש לכם חלב? אולי עדיף שתוותרו עליו
תזונה נכונה למראה נפלא

100 גרם של זרעי פשתן מכילים כ-27 גרם של סיבים. יש לשים לב לנתון זה, מכיוון שכמות גדולה מדי של סיבים יכולה לגרום לשלשולים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 62
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד
עושים סדר בבלגן הפחמימתי
| 07/01/2018 |
צפיות: 410
"הורדתי לגמרי את הפחמימות מהתזונה" או "האם כדאי להוריד לגמרי את הפחמימות מהתפריט שלי?"
קרא עוד
דיאטה טבעונית להורדה במשקל – האם זה באמת עובד?
מאת מערכת BeOK
| 18/12/2017 |
צפיות: 277
טבעונות יכולה להיות יותר מאידיאולוגיה והקפדה על תזונה טבעונית מסודרת יכולה לסייע בהורדה במשקל
קרא עוד
לקראת חנוכה – על שמנים ושומנים
| 26/11/2017 |
צפיות: 266
ישנם סוגים שונים של שמנים ושל שומנים. לקראת חג האור והשמן כדאי לעשות סדר במושגים
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על דיאטת מזון נא
מאת מערכת BeOK
| 20/11/2017 |
צפיות: 209
דיאטת מזון נא אינה מתאימה לכל אחד, אך מי שבוחר להיצמד לאורח חיים זה נהנה מיתרונות רבים, כמו הורדה במשקל, שמירה על הלב ומניעה של לחץ דם גבוה
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על לחם מחמצת
מאת מערכת BeOK
| 13/11/2017 |
צפיות: 286
ללחם מחמצת יש יתרונות רבים, הוא עשיר במינרלים, קל יותר לעיכול והוא שומר על רמות מאוזנות של סוכר בדם
קרא עוד
פיברומיאלגיה: תזונה נכונה להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 08/11/2017 |
צפיות: 375
פיברומיאלגיה היא מחלה שקשה לאבחן וקשה יותר לטפל ולרפא. שמירה על תזונה מאוזנת והימנעות ממאכלים מסוימים יסייעו להפחתת הכאבים ושאר התסמינים של המחלה
קרא עוד
שביל החלב: מה ההבדל בין תחליפי החלב השונים?
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 443
השוק מציע מבחר רחב של תחליפי חלב אשר לכל אחד מהם יש ערכים תזונתיים שונים. כדי לדעת איזה סוג חלב הוא המתאים ביותר יש להכיר את המאפיינים של כל אחד מהם
קרא עוד
סירופ אגבה: כל מה שצריך לדעת על הממתיק הטבעי
מאת מערכת BeOK
| 04/09/2017 |
צפיות: 413
סירופ אגבה משווק כממתיק טבעי שמסייע לירידה במשקל, אך בטווח הארוך הפרוקטוז שבאגבה גורם לבעיות בריאותיות כמו סוכרת סוג 2 ותסמונת מטבולית
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ביוטין לצמיחת שיער
מאת מערכת BeOK
| 27/08/2017 |
צפיות: 693
ביוטין הוא ויטמין אשר נמצא כי הוא מסייע למראה השיער ולהאצת הגדילה שלו. הוויטמין מצוי במזון מן החי ומן הצומח וניתן לצרוך אותו גם כתוסף מזון
קרא עוד