תזונה נכונה

היכנסו לעדכונים בנושאי תזונה נכונה, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

ד״ר חדוה בן משה | 07/01/2018
שושנה שרשבסקי | 26/11/2017
מערכת BeOK | 13/11/2017
מערכת BeOK | 08/11/2017

היועצים שלנו

  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד

כיצד להפוך הנקה לקלה יותר?

הנקה נתפסת אצל רבים כפעולה טבעית שבאה בקלות לכל אם טרייה, אולם לא תמיד זה המצב. הנקה לא חייבת להיות קשה וכואבת, אלא יכולה להיות מהנה, פשוטה וטבעית. ראשית כדאי להשתמש בקרם לנולין הנועד להרגיע פטמות כואבות וסדוקות. קרם לנולין בטוח לעיכול עבור התינוק, לכן אין צורך לנגב אותו לפני הנקה. כדי להימנע מאי נעימות בעקבות דליפה של חלב מהשדיים ניתן להיעזר ברפידות הנקה. ישנן רפידות הנקה חד פעמיות וישנן כאלה לשימוש חוזר. בנוסף רצוי לרכוש כרית הנקה ייעודית. הנקה כאשר התינוק מונח על כרית יכולה למזער כאבי פטמות וכאבי גב, כי כך את לא צריכה להישען קדימה לעבר תינוקך בכל פעם שאת מניקה. הרעיון הכללי הוא להביא את התינוק אל השד ולא את השד אל התינוק.

ערוץ הבריאות

תזונה נכונה בחורף: עצות וטיפים