נשימה נכונה והקלה על אסתמה

שלום, רציתי לשאול ולשתף לגבי נשימה נכונה לחולי אסתמה. יש לי אסתמה יחסית קלה אך קבועה שמתבטאת במועקה ורעב לאוויר. לאחרונה שמתי לב שכאשר אני מרגיש את אותה מועקה אם אני מתמקד בנשיפות חזקות של אוויר החוצה זה מאוד מקל. פשוט לנסות לרוקן את הריאות לגמרי מאוויר במשך דקה אחת או שתיים וזה ממש מרגיש כמו שימוש במשאף. האם מדובר בתופעה ידועה? מה בדיוק זה עושה? תודה !