אסטמה ומוצרי חלב

שלום רב.
קוראים לי קוראל ואני בת 16, בגיל חצי שנה קבלתי את התקף האסטמה הראשון ומשם אני בטיפולים בשנתיים האחרונות מצבי השתפר ועכשיו יש לי אלרגיה (לקרדית האבק).
אך מאז שהרופאה שלי אבחנה אצלי את האסטמה היא אמרה שאני צריכה להמנע לחלוטין ממוצרי חלב כי זה רק מחמיר לי את ההתקפים (וזה נכון).
בכול זאת הייתי אוכלת מוצרי חלב שהחמירו את ההתקפים.
אך בגיל ההתבגרות שהאסטמה הפכה לכמעט בלתי מורגשת ויש לי יותר התקפים אלרגים (בלי קוצר נשימה כלל וכלל כבר מספר שנים)
עדיין הרופאה אומרת לא להתקרב לחלב.
למרות זאת כיום אני צורכת בין יוגורט אחד לשניים ביום, אך בימים של התקף אלרגיה אני מרגישה מה החלב עושה לי.
השאלה שלי היא איך אני אמורה לא לצרוך חלב כשאני בגיל ההתבגרות ויש במוצרי חלב סידן שבונה את העצמות שלי, והרופאה לי דיברה איתי על שום תוספי סידן?
זה נישמע לי מאוד לא הגיוני הרי גם ככה אני אוכלת בסך הכול מעדן או שניים ביום.