האם אפשרי לרוץ כשסובלים מאסתמה?

שלום. בת 46. מדי מספר שנים אני מנסה לרוץ ומפסיקה לאחר מספר נסיונות. אני אסמטית מאוזנת מאוד, נוטלת ונטולין לעיתים ובתקופות שיש צורך פליקסוטייד. עושה שנים הליכות מהירות ואימוני כח. נסיונות הריצה שלי כוללים בדר"כ 3 או 4 ימים של אימוני ריצה קלים מאוד (חצי דקה ריצה+דקה ווחצי הליכה *8 חזרות) ואז לאחר 12/24 שעות מתחיל לי כובד בבית החזה וליחה המכבידה לי על הנשימה. בתקופות שאני מנסה לרוץ אני דואגת לקחת משאפים למניעה.שאלתי: האם ניתן לרוץ עם אסתמה? האם זה שלב חולף שלב הקושי נשימה לאסמטים? האם לקחת את משאף הסטרואידים אחרי או לפני הריצה? בתודה מראש מעין